Maneras Ayudate Mantener Un Humor Bien
En mi primer entrada, nosotros exploramos cómo comida que ayúdame mantener
un humor bueno. Yo habla sobre que esas comidas ayuda reliever unos humores
malos por enfocado en los nutrientes que ayudan de las comidas como ácido graso
omega 3, vitamina C, y magnesio. Para eso blog, yo hablo tirar esa idea y hablo sobre qué maneras
mantener un humor bien.
TÚ
CUERPO ES UNA MACHINA Y NECESITA ALIMENTAR BIEN
Tú cuerpo es una machina que constantemente
necesita alimentar. Qué tipo de alimentar decidir que cómo la machina hace
funcionar. Los estudios han demostrado que unas dietas con cantidades grandes
de azúcar causar la mente no funciona en un nivel que debería ser (Psiquiatría Nutricional: Su Mente en Comida). Como ustedes saben que un exceso de azúcar
es mal ¿pero por qué? Es porque un exceso de azúcar causa el cuerpo promotor más
inflamación y más hormonas de estrés como cortisol (Psiquiatría Nutricional: Su
Mente en Comida). Consuma azúcar literalmente se estresa su cuerpo. Está noticias
malas para mí, porque me gusta el helado mucho. :(
ASÍ QUE…
¿DE QUÉ OTRA MANERA SU DIETA AFECTA SU MENTE?
Serótina es poderse decir el neurotransmisor más
importante cuando se trata del humor y dormir. Pero 95% de serótina es
producido en su tracto gastrointestinal (Psiquiatría Nutricional: Su Mente en
Comida). ¿Te escuchas que? ¡95% de tú humor es producido de la comida tú comes! ¿Por qué
tú piensas que su humor es tan relacionado estrechamente con qué tú comes? Es
locura.
También, gérmenes buenos en tú tracto
gastrointestinal han afectado niveles de serótina junto a comida. Los gérmenes
buenos mejorar cómo bien tú cuerpo internalizar los nutrientes bien y estimular
rutas a tú mente (Psiquiatría Nutricional: Su Mente en Comida). Estudios han mostrado que cuando las personas
tienen más gérmenes buenos, sus saludes mentales mejorar también (Psiquiatría
Nutricional: Su Mente en Comida).
¡Supongo
debe ser alejar del helado y como más yogur!
En conclusión,
hay mucha maneras tú puedes mantener salud bien: te aleja de una dietas con
muchos azúcar y mantener una dieta con muchos gérmenes bien.
Referencia:
Otro referencias sobre que las
informacion del tema:
Nunca he correlacionado personalmente mi mente con las comidas que como. Definitivamente puedo ver que eres una especie de especialidad relacionada con la ciencia. Debes haber puesto mucho trabajo en esta investigación. Es muy interesante que todas las partes de nuestro cuerpo se afecten entre sí. La cabeza, que esta en la parte superior del cuerpo, se ve afectada por lo que está en nuestro estómago, que está en la mitad de nuestro cuerpo. Esto es algo en lo que no piensa a diario. Esto seria beneficioso para las personas que saben que están activamente a dieta.
ResponderBorrar¡Deberías que leer algo más artículos sobre el tema, es muy interesante! La mitad del cuerpo puede afectar todos los partes del cuerpo, como tu mente! Yo siempre sabía que las comidas saludes fueran buenos para ti, pero yo nunca sabía cómo las comidas malas afectan su cuerpo.
BorrarNunca he oído que 95 por ciento de la serotonina viene del sistema gastrointestinal, pero sé bien que mi alimentación me afecta mucho. Siempre pienso que la razón que estoy irritable es que tengo hambre, pero nunca he pensado que se puede ser los tipos de los alimentos que como. Necesito bajar mi ingesta de azúcar porque estoy seguro que como demasiado mucho y ha cambiado mi humor. Gracias por los consejos; voy a pensar en esto cuando me siento mal por ninguna razón.
ResponderBorrar¡Yo tampoco sabía sobre 95 porcentaje de serotonina viene de la aparato digestivo también pero eso qué yo encontré en el articulo, es loco! Mi humor y mi ingestión de alimentos siempre ha sido estrechamente relacionada así, pero yo también piense que lo era porque yo no comí comida suficiente, pero lo puede ser el tipo de la comida.
BorrarCuando leí tu artículo, me sentí triste porque también me encanta el helado! Cuando tengo estrés porque tengo mucha tarea o hago una prueba, lo primero que quiero es helado de chocolate. Sin embargo, de tu artículo, la frase "eres lo que comes" es real. Cada vez que como sano, mi estado de ánimo es más feliz que cuando como alimentos que son malos para mí. Voy a ser más consciente de la comida que pongo en mi cuerpo!
ResponderBorrar¡Nosotros podemos comer el helado! Pero tal vez no cuando nosotros somos estresados porque lo no ayuda aliviar nuestros humores. Pero yo también lo hago, cuando tengo tomar un examen yo comer muchas cheetos calientes porque lo me siento mejor emocional pero no físicamente.
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